Esperguiçar está na moda?

Sempre ouvi dizer que espreguiçar é falta de educação, agora, surgem estudos e defensores de que espreguiçar faz bem à saúde, e que o devemos fazer duas vezes ao dia…. Afinal, é falta de educação ou não?

Pelo que consegui pesquisar, espreguiçar ativa o cérebro, a memória, e a circulação sanguínea e reduz lesões, uma vez que nos aumenta a elasticidade. Além disso, espreguiçar permite libertar endorfinas que nos dão uma maior sensação de bem-estar e permite curar a dor de cabeça causada pela tensão, através da relaxação dos musculos.

Devemos espreguiçar-nos ou fazer um simples alongamento do pescoço várias vezes ao dia, principalmente quando estamos perante tarefas mais desgastantes a nível cerebral, ou quando estamos muito tempo na mesma posição.

Uma boa “espreguiçadela” deve incluir o alongamento das pernas, dos braços, da coluna e pescoço, seguida de uma inspiração e expiração profundas.

Face a estes argumentos, só posso concluir que a fase de má educação já passou à história. Agora espreguiçar está na moda!

Devemos fazer como os felinos…

O Que Foi Não Volta a Ser - Xutos & Pontapés

Não poder voltar atras no tempo, não poder voltar a fazer aquilo que já fizemos, não voltar a experienciar, não voltar a ser feliz como um dia fomos, não poder reviver…
Este pensamento leva-nos para a música dos Xutos & Pontapés, porque o que foi não volta mesmo a ser…

Letra da Música:

Refrão

O que foi não volta a ser
mesmo que muito se queira
e querer muito é poder
o que foi não volta a ser

Eu trago um buraco no futuro
trás presentes fugidios
e memórias de navios

Trás tanta confiança
que se é sempre criança
mesmo quando não se quer
o que foi não volta a ser

Refrão…

Pode vir algo melhor
embora sempre pareça
que o pior está por vir

Nunca se deve esquecer
que não há volta sem partir
e o que foi não volta a ser

Refrão…

Frango Tikka Masala com Arroz Basmati

Estou mesmo encantada com as receitas da Lorraine Pascale, por isso deixo aqui mais uma. Este frango com sabor indiano, com muitas especiarias, mas fácil de fazer!

Ingredientes:
250 gr Arroz Basmati
4 Peitos de Frango
2 Cebolinhas
2 Dentes de Alho
2 cm Gengibre
350 ml Natas
200 gr Polpa de tomate
4 Colheres de sopa de "garam masala"
1 Colheres de sopa de paprika
1 Colheres de sopa de mostarda
2 Colheres de sopa de caril

Preparação:
Começar por fazer o arroz: colocar o arroz num tacho,cobrir com água a ferver (com 1-2 cm mais do que o arroz), juntar o caril e ligar o lume no máximo. Tapar e colocar no mínimo para cozinhar lentamente. Enquanto coze, prepara-se na carne.
Cortar o frango aos pedaços e colocá-lo numa frigideira com azeite quente. Deixar alourar por 5 minutos. Juntar cebolinho cortado aos pedacinhos, o alho e o gengibre ralado. Juntar as natas, mexer bem, depois juntar o molho de tomate e envolver. Por fim, colocar as especiarias: "garam masala", paprika e mostarda.
Deixar cozinhar um pouco e servir por cima do arroz.

Só por curiosidade, "garam masala" é a mistura de cominhos, coentros, cardamomo e cravos-da-índia, muito utilizados na comida indiana...

Peraê - Gil (música)

Adoro esta música, e hoje lembrei-me dela, por isso, deixo aqui a letra. Muito linda!!!!

" Pára de sorrir se não te agarro, se te pego assim sorrindo não te largo

Peraê, peraê, peraê, tá pensando o que, tá pensado o quê (2x)
Pára de sorrir se não te beijo, se te pego assim sorrindo não te deixo
Peraê, peraê, peraê, tá pensando o que, tá pensado o que (2x)

No meu travesseiro de areia, vem a lua cheia e me incendeia
Tá pensando que eu sou de ferro pra te ver sem te querer ou tá  pensando o que
Se te pego não te largo, se agarro não te deixo, faz tempo que te desejo,
Vem aqui me dar um beijo Se te pego não te largo, se agarro não te deixo
Faz tempo que te desejo, vou aí te dar um beijo
Pára de sorrir se não te agarro, se te pego assim sorrindo não te largo
Peraê, peraê, peraê, tá pensando o que, tá pensado o que (2x)
Pára de sorrir se não te beijo, se te pego assim sorrindo não te deixo
Peraê, peraê, peraê, tá pensando o que, tá pensado o que (2x)
No meu travesseiro de areia, vem a lua cheia e me incendeia
Tá pensando que eu sou de ferro pra te ver sem te querer ou tá pensando o que
Se te pego não te largo, se agarro não te deixo, faz tempo que te desejo,
Vem aqui me dar um beijo Se te pego não te largo, se agarro não te deixo
Faz tempo que te desejo, vou aí te dar um beijo   "

Saltar à Corda

Saltar à Corda é um exercício muito praticado atualmente. Será por causa da crise?
De fato, apenas exige uma corda e, como em qualquer desporto, força de vontade!

As Razões:
É um bom exercício para perder calorias e celulite e é bom contra doenças cardíacas e osteoporose.
Melhora o equilíbrio, a agilidade e a coordenação. Além de trabalhar quase todos os músculos do corpo, é muito intenso (se for bem praticado) e não requer muito tempo para fazer efeito.
Não deve ser praticado por quem tenha lesões nos joelhos e antes de se iniciar esta atividade deve ter-se em conta o tamanho da corda de saltar.

Como escolher o tamanho da corda? Deve pisar a corda e esticá-la de modo a que fique pelas axilas de ambos os lados do corpo.

Treino:
Para iniciar um treino pode-se começar por saltar 1-2 minutos, descansar 30 segundos.
Depois, à medida que se ganha resistência é só ir adaptando o treino, aumentando a duração e o grau de dificuldade. É importante não esquecer a boa postura da coluna, os braços e ombros relaxados e o calçado adequado, que amorteça a queda.
Saltar à Corda, é mais do que apenas saltar:

• Saltar com os dois pés ou com os pés alternados
• Saltar a passo de corrida, com os pés alternados
• Saltar com elevação de joelhos

PG 8 – Marginal da Albufeira da Bouçã

Este percurso de pequena rota percorre um caminho florestal, ao longo d a Albufeira da Bouçã até Atalaia Cimeira. Pode ser realizado a pé ou de bicicleta.

Início/Fim: Casal dos Ferreiros

Distância: 10Km

Duração: 4horas

Uma boa dose de sexo

À primeira vista, o filme "Thanks for Sharing" ou "Uma boa dose de sexo" (ou pelo menos a tradução do título e a sinopse) tinha tudo para ser uma valente comédia... No final da 1ª parte, torna-se um pouco... ridículo... Mas no fim do filme, fica a sensação: que grande filme!

Parecem demasiadas contradições, mas o filme mostra-nos não só a realidade de uma série de dependências como também nos mostra que, no fundo, todos nós temos problemas, e podemos ser considerados singulares no mau sentido! O que quero dizer é que todos nós temos a nossa dose de loucura, e até podemos pensar que somos nós os normais, mas estamos errados… somos todos diferentes, todos anormais!!!!

 

Sinopse:

"O filme conta a história de três homens com pouco em comum, mas todos em diferentes fases da dependência: Adam é um solteirão, consultor ambiental, que mantém uma abstinência de 5 anos; Mike é um construtor civil de meia idade, desde sempre casado com a sua namorada de liceu e visto por todos como o guia do grupo; e Neil um jovem médico de urgências, sempre pronto a contar as suas piadas que quase nunca têm graça, e totalmente dependente. Todos eles são viciados em sexo. Apesar de confiante e com sucesso profissional, Adam tem medo de permitir que o amor regresse à sua vida, mesmo que isso signifique perder uma oportunidade de ser feliz com a bela e bem sucedida Phoebe. Enquanto isso, os esforços de Mike em controlar tudo o que o rodeia tão firmemente como os seus impulsos começam a criar tensão entre a sua mulher Katie e o seu filho, Danny. Por sua vez, Neil vive em negação até ser ajudado por Dede, ela própria também a dar os primeiros passos na recuperação da "doença".

 

 

 

 

"Move On" Castelo de Leiria

Leiria está ao rubro, com atividades de desporto, saúde e bem estar!

 

Este sábado dia 19 de Outubro realiza-se o evento Move On no Castelo de Leiria organizado pelo Health Club Corpo Livre, com um custo de inscrição de 1€.

Durante todo o dia haverão atividades de Fitness (como Zumba ou BodyCombat) e atividades para as Crianças (com uma caça ao tesouro!). Existirão ainda restreios de Colesterol, avaliação de postura e aconselhamentos médicos.

Como o objetivo é pôs a cidade a mexer, o melhor é mesmo levantarmo-nos cedinho e rumar ao castelo para participar!

 

Para mais informações: Health Club Corpo Livre

 

PG 7 – Marginal da Albufeira do Cabril

O percursos linear ao longo da marginal da Albufeira do Cabril pode ser feito a pé ou de bicicleta e permite conhecer os parques de merendas do Cabril, Ilha e Santo António dos Pesos.

Início: Parque de Merendas do Cabril

Fim: Parque de Merendas do Santo António (Pesos)

Duração: 4horas

Distância: 7Km
 

PG 6 - Rumando contra a corrente em direção ao açude

O “Caminho da Levada em Direcção ao Açude” é um percurso com grau de dificuldade baixo que permite contactar com a Ribeira de Pera e as infra-estruturas adjacentes.

Início/ Fim: Praia Fluvial do Mosteiro (Pedrogão Grande)
Extensão: 2 Km
Duração: 1h30m

 

Colesterol

Aqui ficam umas dicas para baixar o mau colesterol:


Maçã - Comer uma por dia! É rica em antioxidantes que evitam que o sangue se torne mais espesso devido ao colesterol e forme coágulos, além da metionina que ajuda o fígado a processar as gorduras.

Comer:
- Sopa
- Saladas
- Fruta
- Cereais integrais
- Leguminosas
- Peixe
- Carnes brancas como frango ou peru
- Peixes ricos em ômega 3 (salmão, atum, bacalhau, etc): essa substância auxilia no controle e na redução do colesterol e dos triglicéridos
- Maçã
- Tomate
- Laranja
- Morango e frutos vermelhas

Não comer:
- Enchidos
- Carnes vermelhas (vaca, cabrito, etc)
- Lacticínios gordos ou meio gordos
- Pastelaria industrial
- Alimentos pré-confeccionados e fast food


Aqui ficam os limites a ter em conta numa análise ao colesterol:

 < 200 - Nível desejável: menor risco de doença cardíaca

200-239 - Limiar de alto risco

> 240 - Nível não-desejável: Risco de doença cardíaca

PG 4 - No trilho do açude dos Rodrigues

O pequeno trilho do Açude dos Rodrigues não está sinalizado mas permite apreciar duas pontes, o açude do Rodrigues e a ribeira de Pêra.

Inicio/Fim: Ponte Pera (Pedrogão Grande)

Duração: 1 hora

Distância: 3Km

PG 2 - No trilho dos Romanos – Estrada panorâmica do Cabril

Este é um percurso panorâmico ao longo de uma estrada empedrada, com acentuados declives, por um trilho Romano em Pedrogão Grande.

Início/Fim: Capela N.ª Sr.ª dos Milagres   

Duração: 3horas

Distância: 6 Km

PG 1 - No trilho do património histórico e arquitetónico

Este percurso permite conhecer a história e o património arquitetónico da vila de Pedrógão Grande, com passagem pelo Museu Pedro Cruz – Santa Casa da Misericórdia.

Início/Fim : Estação Arqueológica da Devesa – Largo da Devesa

Distância: 3 Km

Duração: 3 horas

Tartes de iogurte e fruta

Ontem vi mais uma receita de Lorraine Pascal e não resisto a deixá-la aqui, para mais tarde experimentar!

Ingredientes:
Massa filo
500 gr iogurte grego
2 colheres de sopa de mel
Manteiga
Frutas

Preparação:
Estender a massa filo e barra-la com a manteiga derretida. Cortar a massa em quadrados,  e colocá-los em camadas de 3 nem formas de quieijada.

Levar ao forno 5 minutos a 180 graus. Enquanto arrefece prepara-se o recheio. Junta-se o iogurte com aroma de baunilha e o mel. Encher as bases de tarde com a quantidade pretendida de iogurte. Por fim enfeitar com frutas cortadas aos bocadinhos: morangos, figos, uvas sem grainha, mirtilos... E já agora, decorar com topping de morango ou chocolate!

Arroz de Marisco

Fiquem hoje com a "minha" receita de arroz de marisco - uma adaptação entre: receitas que li + ver a minha mãe a fazer esta receita + o sabor que provei em alguns restaurantes!

Ingredientes:
(para 4/5 pessoas)
1 chavena de arroz
1 salada de marisco
400gr de camarão cozido
3 ou 4 postas de peixe
1 cebola
2 dentes de alho
1 tomate
1 pimento vermelho
azeite, sal e salsa ou coentros

Preparação:
Come por refogar a cebola e o alho no azeite. Depois junte o tomate pelado e sem sementes e o pimento cortado aos cubos. À parte coloca-se o peixe a cozer em água, depois de cozido, retiram-se as espinhas e reserva-se a água. Coloca-se a salada de marisco e o peixe no refogado e deixa-se cozinhar uns 15 minutos. À parte, coloca-se o arroz a cozer (2,5 chavenas de água e uma pitada de sal) e reserva-se. Adiciona-se ao refogado o caldo de peixe (2/3 chávenas) e deixa-se levantar fervura. No momento de servir, junta-se o arroz ao preparado de peixe e marisco, envolve-se bem o arroz e deixa-se tomar sabor por 5/10 minutos. Por fim, coloca-se por cima o camarão cozido e serve-se!

PR7 – Rota da Celinda

Este percurso é linear, atravessando as freguesias da Sertã e Troviscal, onde predomina a paisagem das margens da ribeira da Sertã e elementos típicos de uma vida rural. Ao longo do percurso podemos contactar com variadíssimas espécies de fauna e flora.

Tipo: linear

Início: Praia Fluvial do Troviscal

Fim: Sertã - Área de Lazer das Margens da Ribeira

Coordenadas: 39°51'36.28"N 8° 0'28.62"W e 39°48'7.10"N 8° 5'55.73"W

Distância: 21,5 km

Duração: 7h

Dificuldade: Médio

4ª edição das Caminhadas "Pequenos Passos, Grandes Gestos"

Nesta onda de corridas e caminhadas, deixo aqui mais uma sugestão, para o Sábado dia 5 de Outubro. Vai realizar-se a 4ª edição das Caminhadas "Pequenos Passos, Grandes Gestos" nas cidades de Aveiro, Coimbra, Covilhã, Castelo Branco, Guarda, Viseu e Leiria. A partida está marcada para as 14 horas, no caso de Leiria, no Largo da Igreja de Santo Agostinho. A inscrição dá acesso a um kit caminhada e tem um custo de 5 euros. Esta caminhada tem como objetivo promover o rastreio de cancro da mama, evitando complicações e sofrimento futuro tendo no presento o cuidado de um "pequeno gesto".

"Em Portugal são detetados anualmente cerca de 4500 novos casos de cancro da mama, e 1500 mulheres morrem com esta doença. Desde há quatro anos que são milhares de participantes que em várias localidades da Região Centro caminham com vista a sensibilizar as suas comunidades para a importância da prevenção e deteção precoce do cancro da mama e para angariar fundos para a apoio ao doente oncológico e seus familiares prestado pela Liga Portuguesa Contra o Cancro (LPCC).

No próximo dia 5 de Outubro, mulheres e homens, jovens e adultos, doentes oncológicos com os seus familiares e amigos, toda a comunidade é convidada a participar num evento que no título indica o objetivo: com “pequenos passos”, conseguir “grandes gestos”.

O Movimento Vencer e Viver, do Núcleo Regional do Centro da LPCC, organiza esta 4ª edição das Caminhadas "Pequenos Passos, Grandes Gestos" que em Aveiro, Coimbra, Covilhã, Castelo Branco, Guarda, Leiria e Viseu reunirá, a partir das 14 horas do dia 5 de Outubro, milhares de pessoas para uma simbólica caminhada contra o cancro da mama. A inscrição, que dá direito a um kit, tem um custo de cinco euros que reverte na totalidade para o apoio à mulher com cancro da mama através do Núcleo Regional do Centro da LPCC.

O projeto é dinamizado nestas várias cidades por voluntárias do Movimento Vencer e Viver, mulheres que já foram confrontadas com um diagnóstico de cancro da mama e que, num ambiente de entreajuda, disponibilizam apoio emocional às mulheres com cancro da mama e respetivos familiares. Uma intervenção ativa na comunidade, através de ações de sensibilização para a importância da deteção precoce e prevenção do cancro da mama, é outro dos grandes objetivos deste movimento e no qual se integra o “Pequenos Passos, Grandes Gestos”. A visita hospitalar às doentes a realizar tratamentos, o desenvolvimento de serviços tendo em vista a melhoria da qualidade de vida destas mulheres e ainda o encaminhamento e divulgação sobre as formas de obtenção apoio psicológico e social especializado (profissional), são outras finalidades deste Movimento.

Tal como nas edições anteriores, estas caminhadas contam com a colaboração das câmaras municipais de cada um das cidades envolvidas e com a participação de entidades locais cujo contributo passa quer pelo apoio à organização e divulgação, quer pela animação e entretenimento no dia das caminhadas." in http://www.ligacontracancro.pt

4ª Mini Maratona Leiria

É já no dia 6 de Outubro que se realiza a 4ª Mini Maratona de Leiria, com concentração no Estádio Municipal. A concentração e inscrições (4€) iniciam-se às 8 horas e após a partida às 10h esperam-se 12 Km de corrida ou 5Km de caminhada solidária. Com direito a t-shirt e a água mas, mais o mais importante, com direito a ajudar quem mais precisa, neste caso, exterminar a poliomielite... As inscrições podem ser feitas no local, em algumas lojas da cidade ou em http://minimaratonaleiria.com/inscreva-se/, onde estão também informações acerca dos percursos.

Para os amantes de desporto, ou por simples convívio:

Atualização: Resultados desta prova em http://docs.com/WM23 

Dadores de sangue

Ser dador de sangue é acima de tudo uma responsabilidade social. É uma ação voluntária que deve ter como principal objetivo salvar uma vida. Porque amanhã poderemos ser nós a necessitar!

As transfusões de sangue em humanos iniciaram-se no século XIX e percorreu um logo caminho pela descoberta das compatibilidades sanguíneas. Hoje sabemos como funcionam as compatibilidades, mas até aqui chegarmos, muitos ficaram pelo caminho…

O sistema ABO consiste em 4 tipos de sangue A, B, AB e O. Além destes existe uma outra protaína - fator Rh - que nem todos possuem - os que a têm são conhecidos como Rh positivos e quem não tem como Rh negativos

Compatibilidades – De quem posso receber:

- Sangue tipo A: pode receber sangue tipo A e O

- Sangue do tipo B: pode receber sangue tipo B e O

- Sangue do tipo AB: pode receber sangue do tipo A, B, AB, O

- Sangue do tipo O: pode receber sangue apenas do tipo O

 - Rh + : pode receber do Rh -

Compatibilidades – A quem posso doar:

- Sangue tipo A: pode doar ao sangue tipo AB e A

- Sangue do tipo B: pode doar ao sangue tipo AB e B

- Sangue do tipo AB: pode doar ao sangue do tipo A, B, AB, O

Recetor Universal AB Rh +

Dador universal O Rh -

IMPORTANTE - Existem pontos a respeitar no momento da dádiva:
- os dadores têm que ter mais de 18 anos, pesar mais de 50 kg e ter hábitos de vida saudáveis
- não podem ter comportamentos de risco relativamente a troca de parceiros sexuais, consumo de drogas, alcool
- não se pode ter tomado medicamentos na vespera (como por exemplo para a dor de cabeça, constipação) nem levar vacinas no mês anterior
- não é possivel doar sangue se se foi operado nos últimos dois meses (depende também do tipo de operação) ou se alguma vez recebemos sangue
- não se pode ter viajado para zonas de risco de doenças ou epidemias (como por exemplo para África - dengue)
- não se pode dar sangue em gejum (!!!) e depois da dádiva deve alimentar-se bem e beber muita água.

Para melhor detetarem possívies casos de impossibilidade de doar sangue, é necessário preencher um questionário no momento da dádiva, o médico faz-nos mais algumas questões, tira-nos uma gota de sangue (para fazer o teste à hemoglobina) e mede-nos a tensão arterial.

IMPORTANTE - Na véspera de doar sangue:

- não comer demais

- não comer ali­mentos gordurosos
- não consumir bebidas alcoólicas

E no fim, ficamos felizes por estarmos a ajudar alguém!!!

Como aumentar a minha motivação no trabalho?

Hoje sinto-me assim... Sem motivação para estar no trabalho! Por isso decidi procurar formas de me motivar... O tempo que perdi a "vasculhar" na net já me aumentou a motivação, mas não chega...

O que posso então fazer para me apetecer estar aqui???!

 
As respostas que encontrei talvez não sejam as melhores, até porque uma das principais formas de motivação é fazer-se aquilo de que se gosta, o que nem sempre é possível....

Pois se não temos o trabalho que desejamos, o segredo é fazer outras coisas que nos façam feliz: sair à noite, jantar fora, passear, fazer exercício ou outra atividade.

Um outro conselho (e talvez o meu preferido) é o de que devemos propor objetivos intermédios no nosso dia, como por exemplo fazer pausas, comer um chocolate ao lanche, fazer 20 adnominais na cadeira…

Também pode ser boa estratégia ordenar as tarefas do dia e fazê-las por grau de dificuldade (crescente ou decrescente…)

Um outro conselho é pensar que este é apenas um dia do resto da vida, e que este dia me pode levar a algo melhor… será?

Um refugio para a vida

Mais um excelente livro de Nicholas Sparks, com uma história comovente, também já "transformado" em filme.

Sinopse:

Decidida a deixar o passado para trás, Katie (Julianne Hough) decide recomeçar uma nova vida em Southport, uma pequena cidade piscatória no estado de Carolina do Norte, EUA. Com o passar do tempo, e apesar de relutante em criar laços seja com quem for, ela acaba seduzida pela generosidade de Alex (Josh Duhamel), um jovem viúvo com dois filhos pequenos, que teima em manter-se por perto. Agora, com uma vida que parece ter tomado um novo rumo, ela sente-se feliz e cada vez mais ligada a Alex e às duas crianças. Porém, o passado obscuro que durante anos tentou esquecer parece ter voltado para a assombrar quando um homem misterioso chega à cidade, decidido a revelar segredos que vão alterar a opinião que todos têm sobre dela.

 

Livro

Edição/reimpressão: 2010

Páginas: 306

Editor: Editorial Presença

ISBN: 9789722344470

 

Filme

Realização: Lasse Hallström

Elenco: Cobie Smulders, Julianne Hough, Josh Duhamel

Género: Romance

Ano: 2013

Duração: 115 min

PR4 – Rota das Estevas

Percurso com uma riqueza paisagística bem acima da média, com passagem por inúmeras aldeias como Rebaixia dos Tomés, Chão da Telha, Vale da Ponte, Rebaixia dos Faustinos, Casal de Santana. Igrejas, capelas, cruzeiros e alminhas são uma constante deste percurso demonstrando bem a religiosidade dos habitantes destas paragens. A Ribeira da Tamolha e a ponte da Isna são locais onde vamos certamente ficar presos durante largos minutos devido à tamanha beleza daqueles locais. Na parte final poderá visitar a Igreja Matriz, dedicada a Santa Ana.

Início/Fim: Igreja da Cumeada

Coordenadas: 39°46'22.12''N 8°6'53.77''W

Distância: 12 km

Duração: 5h

Dificuldade: Difícil

Pequeno-almoço ou breakfast

Ontem vi um documentário bastante interessante sobre o pequeno-almoço. Não era bem sobre "pequeno"-almoço era sim sobre breakfast. Isto porque de pequeno não tinha nada, era sobre o tipicamente americano ou inglês grande brakfast!

Todos reconhecemos a importância da primeira refeição do dia, mas nem todos exageramos como os ingleses e americanos: bacon, ovos mexidos, feijão branco, pão, sumo de laranja, waffers, doce, fruta, crepes, café, cereais, leite, donnuts, torradas...

Achei interessante porque mostrava a origem de cada  uma das tradições do pequeno-almoço, por exemplo:

- o café surgiu no pequeno-almoço na altura da revolução industrial como forma de afastar os operários das bebidas alcoolicas e dar-lhes mais energia para trabalharem nas linhas de montagem

- os cereais surgiram por engano, na decada de 60 quando começaram a surgir preocupações com a alimentação. O Sr. Kellogs esqueceu-se dos cereais e els ficaram secos, depois espalmou-os e para não se estragarem deu-os aos seus pacientes com leite frio!

- o bacon surgiu através de uma campanha publicitária, promovida por uma empresa que queria aumentar as suas vendas, e tem tido muito sucesso desde então. Teve algumas fases com baixo consumo, principalmente nas épocas em que houve mais preocupação com a saúde,  mas hoje em dia está na moda tudo o que leve bacon.

 

À parte do breakfast surgiu um outro termo: brunch!

Originário dos estudantes universitários do final do século XIX que se levantavam demasiado tarde para um pequeno-almoço (breakfast) e ainda cedo para o almoço (luch), decidiram fazer uma refeição à sua medida, com tudo o que o pequeno almoço tem de bom juntando uma bebida alcoolica, para animar o início do dia. Este termo ficou ainda popularizados pelas estrelas de cinema de Hollywood, quando em deslocação de comboio paravam em restanrantes de luxo para um lanche demasiado ostentoso.

PRA 3 - Percurso da Pateira de Taboeira

Deixo agora o último dos percursos pedestres e btt da região de Aveiro:

Distância: 4 km

Duração: 1 hora (a pé) 16 min (de bicicleta)

Início/Fim: Freguesia de Esgueira (Aveiro)

Mais informações: Percurso da Pateira de Taboeira
 

PRA 2 - Percurso do Parque da Balsa de Eixo

Aqui fica mais um percursos pedestres (ou de bicicleta) da região de Aveiro:

Distância: 5,5 km

Duração: 1h15 (a pé) 22 min (de bicicleta)

Início/Fim: Freguesia de Eixo (Aveiro)

Como chegar:  de Aveiro, pela EN109, direção a Eixo/Águeda para a EN230
                          de Águeda pela EN230, no centro de Eixo virar à direita

 

 

Mais informações: Percurso da Balsa de Eixo

PRA 1 - Percurso do Forno Romano de Eixo

Nos proximos post vou deixar informações de alguns percursos pedestres e de bicicleta da região de Aveiro.


Distância: 4 km

Duração: 1hora (a pé) 18 min (de bicicleta)

Início/Fim: Freguesia de Eixo (Aveiro)

Como chegar: de Aveiro, pela EN109, direção a Eixo/Águeda para a EN230 + cerca de 6km 
                       de Águeda pela EN230, no centro de Eixo direção “Forno Romano de Eixo”

 

Mais informações: Percurso Forno Romano de Eixo

Caixa de Chá

Hoje apetece-me deixar aqui o trabalho de decoupage de uma caixa de chá que me foi oferecido pela minha prima:

É uma caixa de madeira decorada utilizando a técnica do guardanapo, ideal para guardar saquetas de chá!

As línguas mais faladas no Mundo

Estou a pensar tirar um curso de línguas mas fiquei na dúvida de que língua deveria escolher... Decidi pesquisar: qual a língua mais falada no Mundo? Qual me poderá vir a dar mais jeito...?

Depois de alguma pesquisa aqui fica a listagem, por total de falantes no Mundo:

1º. Mandarim – 1051 milhões – China, Malásia e Taiwan.
2º. Hindi – 565 milhões – Índia, regiões norte e central.
3º. Inglês – 545 milhões – EUA, Reino Unido, Oceania
4º. Espanhol – 450 milhões – Espanha e Américas.
5º. Árabe – 246 milhões – Oriente Médio, Arábia, África do Norte (é a 6ª lingua official dos EUA)
6º. Português – 273 milhões – Brasil, Portugal, Angola (a quarta língua mais ensinada em todo o mundo)
7º. Bengali – 121 milhões – Bangladesh, Nordeste da Índia
8º. Russo – 145 milhões – Rússia e Ásia Central.
9º. Francês – 130 milhões – França, Bélgica, Canadá e Centro da África.
10º. Japonês – 127 milhões – Japão.

 

E agora como decidir?!!

Bem, Mandarim deixo para um dia mais tarde... Hindi está fora de questão... Inglês até sei qualquer coisita... Espanhol, talvés... Àrabe, naaa... Português penso que não preciso :-P Bengali, naaaa.... Russo fica para depois do Mandarim... Francês também seria uma boa opção mas fica para antes do Mandarim... e Janopês para depois do Russo... Está decidido, Espanhol!!!

Veneza

Veneza é desde há muitos séculos um local de festa e diversão. Outrora capital do comercio, de elevada importância Europeia, hoje tem o importante papel de distino turístico. A população tem vindo a decrescer, estando maioritariamente virada para as atividades turisticas.

Os passeios nas gôndolas ou nos Vaporetos fazem as delícias dos visitantes em tempo quente, são perfeitos para conhecer a cidade e para nos deslocarmos entre os canais, para visitar os museus e monumentos.

A não perder:
- Rialto
- Praça de São Marco
- Basilica de São Marcos
- Campanário de São Marcos
- Passeio de Vaporeto (existem 25 rotas)

Dicas úteis:

- Se ficar alojado em Veneza leve mochilas em vez de malas de viagem, porque o caminho até ao hotel pode ser doloroso, pelas ruas apinhadas de gente e sobre um calor abrasador...

- 2 ou 3 dias são suficientes para visitar Veneza, as ilhas em redor e ainda para uma ída à praia a Lido

- É mesmo bom evitar os meses de turismo em massa (julho e agosto), porque a confusão é demasiada, e pode levar-nos a não gostar de Veneza